Wat is Stress
Het is niet makkelijk om een definitie van stress of gespannenheid te vinden die voor iedereen acceptabel is.
Het wordt verschillend geïnterpreteerd door diverse groepen mensen. Vrij vertaalt betekent stress 'druk'
en komt vanuit de natuurkunde.
Stress is een druk die wordt uitgeoefend op het aanpassingsvermogen van lichaam en geest.
Als dit aanpassingsvermogen bestand is tegen de druk, dan is stress welkom en nuttig.
Het heeft ook te maken met vechten of vluchten, zoals een muisje die een poes op zich af ziet komen en
uiteraard in de stress schiet. Hierdoor komen er zulke processen in het muizenlichaampje op gang dat hem
in staat stelt zeer snel te reageren en hard weg te rennen.
Het muisje kan door allerlei hormonale veranderingen in zijn lichaam tot zeer grote prestaties komen.
Dit is alleen een heel kortdurend proces. Het vlucht- en vechtgedrag kan op verschillende niveaus plaatsvinden.
Stel: je bent boos op iemand en zou diep van binnen die persoon wel eens goed de waarheid willen zeggen
(= vechten). Echter, je bent niet in staat om dit te doen. (= vluchten).
Dit geeft nog meer spanning, want het lichaam ontlaadt zich niet van die spanning.
Nog erger wordt het als we geen keuze kunnen maken en we blijven op een punt hangen tussen vechten en vluchten.
Dit kost ons heel veel energie, omdat onze aandacht - bewust of onbewust - continue naar een oplossing zoekt.
Hierdoor zijn we vaak niet meer in staat om in het hier en nu te zijn. We gaan als het ware met onze gedachten
in de toekomst zitten (Ik moet nog van alles doen.) Of we blijven met onze gedachten in het verleden.
(Ik had het anders moeten doen.)
Belangrijkste symptomen